1. Телефонные номера.Почему вы забываете: номера телефонов — адепты кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше. За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер?Средство: Придумайте для каждой цифры образ, связав его с формой: 0 — круг, 1 — ручка, 2 — гусь, 4 — парус, и т. д. теперь с каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 — гусь тянет круг на парусе.
1.电话号码
方法：为每个数字设计一个形象：0 是圆圈 1 是把手, 2 是鹅, 4是帆之类，这样你就可用号码编一个故事：204就是"鹅在帆上画了一个圆圈”
2. Даты и годовщины.Почему вы забываете: Даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.Средство: Привяжите день рождения к какой-либо внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился 21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и вешаем ему на нос.
2.日期和周年纪念
方法：把一个人的生日与它的外貌特征联系起来。比如说12月21日生的人有个人大鼻子，那么你就想象一只鹅（2），一支把手（1），圣诞树（21）挂在他的鼻子上。
3. Имена.Почему Вы забываете: Само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.Средство: По методу Рузвельта: представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя, прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с мышлением и памятью.
3.名字
方法：采用罗斯福的办法：想象这个人的名字正被大写在他的额头上。心理学家推荐一种隐蔽的方法，在裤兜或者背后用手指虚写这个人的名字：手指的细微运动直接联系着我们的思维和记忆。
4. Ключи.Почему вы забываете: Мелкие повседневные детали помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему ?круглое-зеленое-сочное?. Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает схему ?ключи-комод?.Средство: Отведите им место. Забить гвоздь и повесить крючок — простое дело. Пусть он находится прямо у двери. И приучите себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.
4.钥匙
办法：专门找个地方放它。钉颗钉子把钥匙挂在上面——皆大欢喜。把它一直放在门边。并且习惯这个原则：在把钥匙放回原位之前不要急着脱鞋放包。让钥匙也能回家。
5. Коды.Почему вы забываете: Когда вы получаете код, ваш мозг вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: ?запомните!?, ?не записывайте!?,. Это и мешает памяти его запомнить.Средство: Проще простого — запишите. Держите цифры кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и кодом. Зашифруйте его. Например, слово ?каша?, набранное на телефонной клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код — набрав слово, сразу вспомните.
5.密码
方法：最简单的办法就是记下来。在纸上写下密码。不要担心会被人偷走，暴露卡号密码，你可以对数字加密。比如说，单词"каша”在电话按键上可以代表4-2-8-2。像这样用好记的单词代替密码记下来。