Чем страх принятия неправильных решений мешает в жизни человеку? Ответ очевиден – подавляющее большинство людей не добивается своих целей и стремлений именно из-за этого страха.
有什么比做出错误决定的恐惧更能影响人们的医生?答案很明显——大部分人会因为这种恐惧而无法达到自己的目标，从而一展宏图大志。
Для того, чтобы прекратить бояться чего-то необоснованного, мы должны научиться анализировать ситуацию и управлять мнимой и даже обоснованной потенциальной опасностью.
为了减少这种没有根据的恐惧，我们应该学会分析局势，把想象中的，或许毫无根据的危险趋势牢牢掌握在手中。
1. Взгляните на опасность осмысленно. Когда мы сталкиваемся с опасностью, у нас появляется паника, и она побуждает нас принимать неверные решения или избегать ответственности. Порой у нас даже не возникает мысли, что страх наш ничем не обоснован. В голове появляются разные образы плохого исхода ситуации и т.д. Как с этим бороться? Сделайте самый глубокий вдох, на который способны, и прокрутите в мыслях все возможные последствия. Скорей всего, все окажется не так печально, как вы думали по началу.
1.理性看待危险。当我们遇到危险时，如果惊慌失措，那么就会在慌乱中做出错误的决定，或者逃避责任。有时候我们甚至都没想过，这种惊恐完全没有事实根据。当时我们的脑子里只剩下各种最坏的情况。怎样克服呢?尽可能做一个深呼吸，在脑中列出所有可能的结果。你多半会发觉，事情远没有你一开始想象的那么糟糕。
2. Положительное отношение. У вас достаточно сил для того, чтобы вы могли справиться с любой проблемой, ничто не может вас оставить, если вы сами этого не хотите. Старайтесь относиться положительно к любой возникшей ситуации. Проанализируйте ее, разглядите со всех возможных сторон, особенно с положительной. Конечно же, в совсем уж плачевной ситуации навряд ли можно найти что-то положительное. Но хотя бы в житейских ситуациях старайтесь быть более оптимистично настроенными.
2.态度积极。如果你有足够的力量解决一切问题，那么只要你愿意，没有什么能阻挡你的脚步。努力以最积极的态度面对问题。分析局势时要总览全局，尤其要注重积极的方面。即使是最糟糕的形势也未必没有积极因素的存在。日常生活中遇到问题，要努力以更积极的情绪面对。
3. Расширяйте свою зону комфорта. Очень приятно находиться в тепле, подальше от окружающих проблем, не так ли? И чем дольше вы там пребываете, тем больше притупляются ваши чувства. Здесь возрастает риск того, что как только вы столкнетесь с непривычной для вас ситуацией, вы испытаете острейшее чувство паники и не сможете с ней справиться. Расширяйте свою зону комфорта, как можно чаще при любой возможности практикуйтесь в принятии решений.
3.拓展你的舒适区。在温暖的环境里休憩，远离一切外界纷扰，很舒服不是吗?你在舒适的环境中停留得越久，你的感觉越迟钝。那么就会有这样的风险：你一遇到不熟悉的形势，就感到无比惊慌，并且难以克服。拓展你的舒适区，尽量在不同环境下练习自己的决策能力。
4. Чувствуете желание отказаться? – Делайте шаг вперед! Пусть вас на это момент будут мучить страхи и сомнения, ваш внутренний голос будет кричать, мешая вам принять решение. Не смотря ни на что, делайте шаг вперед! Расширьте свои границы! Вы никогда не узнаете получится у вас или нет, если не попробуете. Поэтому смелее! Принимайте решения, допускайте ошибки – это не страшно, это нормально. Так вы будете становиться сильнее.
4.感到梦想离你而去?——赶紧向前迈步!即使你此时饱受恐惧和疑虑的折磨，你的内心会发出呼喊，影响你的最终决定。不要顾忌太多，向前进步，开疆拓土吧!如果不试试看，你永远不知道自己能不能成功。所以勇敢一点!做出决定吧，有错误也没关系——错误在所难免，没什么可怕的。只有这样你才能变得更强。
5. Не откладывайте проблемы на потом. Очень часто мы избегаем решения той или иной проблемы только потому, что боимся результата. Чем дольше вы откладываете проблему, тем больше в вас будет копиться давление и страх. Решайте все вопросы вовремя и вы почувствуете себя намного увереннее.
5.不要把问题推到后面。我们常常逃避问题，因为害怕做决定带来的后果。我们把问题拖得越久，感受到的恐惧和压力越大。及时处理所有问题，你就会感到更自信。
6. Не бойтесь конкуренции. Прекратите равняться на других. Вы это вы. Вы уникальны.
6.不要害怕竞争。但也不要和他人攀比，你就是你，独一无二。
7. Обязательно высыпайтесь. Здоровый сон поможет вам сохранить ясный ум для принятия важных решений. Если вы не будете высыпаться, вы столкнетесь с новой проблемой – усталостью. А уж она никак не поспособствует правильному разрешению проблем.
7.一定要睡个好觉。健康的睡眠你帮你保持头脑清醒，做出重要决定。如果你睡不好，就会遇到一个新问题——疲劳。它可一点不会帮你遇到问题时做出正确的决策。