1. Телефонные номера.Почему вы забываете: номера телефонов — адепты кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше. За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер?Средство: Придумайте для каждой цифры образ, связав его с формой: 0 — круг, 1 — ручка, 2 — гусь, 4 — парус, и т. д. теперь с каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 — гусь тянет круг на парусе.
1.电话号码
忘记的原因：因为电话号码存储在短期记忆中，只能保持一分多钟。在这段时间你一定要把它记到手机里。如果手边没有怎么办?
方法：为每个数字设计一个形象：0 是圆圈 1 是把手, 2 是鹅, 4是帆之类，这样你就可用号码编一个故事：204就是“鹅在帆上画了一个圆圈”
2. Даты и годовщины.Почему вы забываете: Даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.Средство: Привяжите день рождения к какой-либо внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился 21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и вешаем ему на нос.
2.日期和周年纪念
忘记的原因：这些号码通常很难记，因为数字很抽象，相互没有什么联系。
方法：把一个人的生日与它的外貌特征联系起来。比如说12月21日生的人有个人大鼻子，那么你就想象一只鹅(2)，一支把手(1)，圣诞树(21)挂在他的鼻子上。
3. Имена.Почему Вы забываете: Само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.Средство: По методу Рузвельта: представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя, прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с мышлением и памятью.
3.名字
忘记的原因;对记忆来说结识新朋友本来就是个不小的负担：除了名字之外，还有很多需要记住的东西。
方法：采用罗斯福的办法：想象这个人的名字正被大写在他的额头上。心理学家推荐一种隐蔽的方法，在裤兜或者背后用手指虚写这个人的名字：手指的细微运动直接联系着我们的思维和记忆。
4. Ключи.Почему вы забываете: Мелкие повседневные детали помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему «круглое-зеленое-сочное». Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает схему «ключи-комод».Средство: Отведите им место. Забить гвоздь и повесить крючок — простое дело. Пусть он находится прямо у двери. И приучите себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.
4.钥匙
忘记的原因：这种生活中的琐碎小事不可能记得住，也没有必要一直记着。因为大脑在辨识类似情景时会采用一个归纳化的模板。比如说，大脑会使用“球状-绿色 -汁水丰富”这样的模板来记住每天吃的苹果。钥匙也一样：大脑不会记得它具体变换到什么方位，只会给出“钥匙-抽屉柜”这样的模板。
办法：专门找个地方放它。钉颗钉子把钥匙挂在上面——皆大欢喜。把它一直放在门边。并且习惯这个原则：在把钥匙放回原位之前不要急着脱鞋放包。让钥匙也能回家。
5. Коды.Почему вы забываете: Когда вы получаете код, ваш мозг вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: «запомните!», «не записывайте!»,. Это и мешает памяти его запомнить.Средство: Проще простого — запишите. Держите цифры кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и кодом. Зашифруйте его. Например, слово «каша», набранное на телефонной клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код — набрав слово, сразу вспомните.
5.密码
忘记的原因：当你收到一个密码时，你的大脑就会紧张运作，脑中浮现几行清晰的大字：“记住!”“不要忘记”。这其实妨碍了大脑的记忆。
方法：最简单的办法就是记下来。在纸上写下密码。不要担心会被人偷走，暴露卡号密码，你可以对数字加密。比如说，单词“каша”在电话按键上可以代表4-2-8-2。像这样用好记的单词代替密码记下来。