В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза ). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара потому что фосфорная кислота притупляет чрезмерную сладость, позволяя сахару усвоиться.
开始10分钟：身体摄入了10茶匙的糖分(每日最高推荐摄入量)，一次性喝了这么多糖还没吐的原因是磷酸中和了过分的甜味，便于人体吸收糖分。
Через 20 минут: содержание сахара в крови увеличивается, что приводит к выбросу инсулина. Печень реагирует на это путем превращения сахара в жир.
20分钟后：血糖增高，胰岛素飙升，肝脏开始把糖分转化成脂肪。
Расширяются зрачки, повышается артериальное давление, печень начинает выбрасывать больше сахара в кровь. Аденозиновые рецепторы мозга блокируются, тем самым, предотвращая сонливость.
瞳孔扩大，动脉压力增大，肝脏开始把多余的糖分输回血液，大脑的淋巴受体被堵塞，而且开始失眠。
Через 45 минут: усиливается выработка дофамина, гормона, стимулирующего центр удовольствия мозга. По такому же принципу действует героин.
Через час: Фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в кишечнике, усиливая метаболизм. Увеличивается выделения кальция с мочей.
45分钟后：刺激头脑兴奋的多巴胺和其他激素活动加剧。效果就像海洛因。
一个小时候：磷酸在肠内合成钙、镁、锌，促进新陈代谢，尿中析出的钙增加。
Более чем через час. Вступает в силу мочегонное действие кофеина, возникает потребность сходить в туалет. Выводятся кальций, магний и цинк, которые так необходимы для костей, так же как и натрий, электролит и вода. Вы становитесь раздражительным или вялым.
在这之后，咖啡因的利尿作用开始生效，你想去厕所了。对骨骼发育至关重要的的钙、镁、锌和水中含有的钠以及电解质都随之排出体外。你则变得暴躁易怒或者萎靡不振。
Столько вреда в одной баночке…Только представьте, что будет, если пить колу каждый день. Лучше употребляйте воду, натуральные, свежевыжатые соки и чай без сахара
这一小瓶可口可乐有这样多的危害…想想看吧，如果每天喝一瓶那该多可怕。最好还是饮用天然的纯水，鲜榨果汁和不加糖的茶。