施廷懋的跳水世界也并非总是风平浪静
那段时间的施廷懋特别暴躁，训练时经常会横着拍到水中，腿上被砸得乌青一片，从水池里爬上来就摔毛巾，把自己锁在房间里。然而，外在情绪的发泄或许只是一种伪装，出于对跳不好动作的恐惧，她的手心经常冒冷汗，整宿睡不好觉。
身体上的疼痛，心理上的煎熬使得施廷懋处于崩溃的边缘，此时的她已经不再是那个初出茅庐的菜鸟，而是众人瞩目的“一姐”，没有人知道她的内心承担着多大的压力，而这个问题也只有靠她自己解决。
“我还是幸运的，当时教练还有身边的人都提醒我，我自己最后也慢慢调整了过来，现在的心态，相比前两年要平稳许多了。”冬训之后的施廷懋逐渐恢复，又散发着耀眼的光芒，但鲜少有人知晓，其实施廷懋的腰至今一直不好，最严重的时候甚至腰间盘5节突出，在床上整整躺了一个礼拜无法动弹。
很少有人知道，通常在大赛前，她都要吃止痛药。她笑着说，“对我来说没有很舒服的时候，只有痛和很痛的区别。”
尽管如此，她口中最多的还是幸运，施廷懋始终没有抱怨任何事，无论是进入国家队的时间太晚，还是状态反复给她带来的折磨。
很多痛楚，只能自己孤独地舔舐
“一姐”也曾是单纯的“菜鸟”
谈及过往的成绩，施廷懋口中最常出现的词就是“单纯”。
“我那个时候想法特别简单，可能就是因为纯粹，我才能取得现在的成绩。”施廷懋2000年的时候就进入了清华跳水队学习跳水，08年回到重庆跳水队，12年才进入国家队，整整12年的时间，对于吃青春饭的跳水运动员来说，着实是一段不短的时间，然而，施廷懋却坦言自己很晚才明白自己想要什么。
“我那个时候对进国家队没什么概念，出去比赛也当成是跟大家一起玩。”直到09年施廷懋第一次代表重庆队在全国比赛中夺得了铜牌，队里开始重视施廷懋的时候，她才也开始意识到自己的潜力。
而2011年世锦赛夺冠后，施廷懋清晰的明白自己需要一个更大的舞台。
以地方队队员的身份夺得世界冠军，点燃了她心中的渴望
“国家队的环境跟省队是完全不一样的，人才辈出，我在省队怎么跳都是第一，但是国家队不行，那时候努力都是自发的，而不是教练逼迫。”施廷懋一进入国家队就和吴敏霞组成了双人搭档，这几乎意味着半只脚踏上了奥运冠军的领奖台。不出意外，里约奥运会的双人金牌必定有她的一份。
一个刚入队的新人，却一下子占据了如此优越的位置，难免会引起一些非议。当时的国家队何姿、王涵等都是炙手可热的队员，可却偏偏是施廷懋与吴敏霞搭配双人。“我当时有听到‘她这么差，凭什么配双人’一类的话，听着肯定会不舒服，但这不是我能控制的，我当时只能想着把动作跳好，其余的没多想。”
与吴敏霞的合作让她看到了希望，也感受到压力
那段时间的施廷懋，除了训练，就是回到房间打魔兽世界。当时跳水队的女孩子们都喜欢搭伴儿出去街拍，只有施廷懋，一个人在房间里孤独地打着游戏。
2016年里约奥运会，施廷懋夺得了人生第一个奥运冠军，还是双冠王，领奖台上的她稳重大气，却很少有人知道，在单人决赛，跳完第四个动作，听到观众的欢呼声时，她的眼泪就已经止不住了，在场地旁边冲水的时候，眼泪参杂在流水中，不停地滑落。
“那是我人生当中少有的流泪，印象当中第一次眼泪止不住。”那泪水中或许有委屈，或许还有喜悦、激动，但个中滋味，恐怕只有她自己能明白。
提及第一次取得奥运冠军的感受，施廷懋笑着说：“觉得自己可厉害了，恨不得横着走回队里。”