“扁平妹”健身7年变魔鬼身材 前凸后翘腿又长(组图)

从15岁到23岁，正是对健身的热爱和坚持不懈的努力才让帕梅拉拥有了现在的成绩。

希望我们都能通过热爱，找到自己为之奋斗一生的事业。




 最后分享一套魔鬼帕梅拉女士打造的7日计划。每天大概需要不到半小时，就能收获好身材！




Day1 10分钟马甲线训练+Own it一首歌瘦腹

Day220min全身燃脂

Day310min早间运动+South Of The Border一首歌瘦腿

Day4休息日

Day510min马甲线+10min拉伸放松

Day620min全身燃脂

Day7 休息日