对于热爱健身的男女来说同一个健身世界
拥有同一份健身梦想：
都对大胸情有独钟
男生想练出大胸肌彰显男性力量和魅力
女生想练出丰挺翘圆的浑圆胸部曲线
健身爱好者
可以为练“胸”付出怎样的精神？
这不，一个肌肉小伙就为此着了迷～
今天七七带小伙伴们
一起来看看Jose Zuniga的故事
一个执着于健身
并且疯狂想要——拥有胸肌的男人
故事的起端
还要从Jose的日常训练说起
虽然每天都到健身房撸铁打卡
各种力量动作从不喊苦喊累
但是眼见身上四处的肌肉日益发达
自己最热衷的胸部训练
却始终没见大的成效
大腿围，臀围，手臂围度都越来越大
唯独胸肌，还没进化成理想的线条
没有明显弧度，和男人的力量感
为了打造自己最爱的胸部线条
Jose决定进行一次
为期30天的——突击训练
而他采用的方法
就是最原始锻炼全身肌肉的方法——俯卧撑
30天的时间里
他决定挑战9000个俯卧撑！
每天完成300个
说做就做
他把自己每天300个俯卧撑的任务
分成了早中晚三个时间来进行
早中晚各100个
Jose满脸开心
笑容都更加自信阳光了
一场突击的训练挑战
不仅增加了Jose的肌肉
更增加了他的体重，182磅到189磅
没有长多余的肥肉
却赤果果的实现了——全面增肌
尤其是胸大肌
表面上我们看到的是肌肉和体重的变化
但是本质上
却是一个人战胜30天懒惰和苦累的精神胜利！
因为在30天，9000个俯卧撑的挑战里
哪一天想放弃，都很容易
但是却完美的坚持下来了，这，很不容易
Jose说，他很感谢这次挑战
也很佩服自己，坚持了下来
在他看来，完成9000个俯卧撑
是一件不可思议的事情
但是自己做到了！
感谢自己的坚持！
感谢健身给了他最忠实的回报！
塑造了自己最理想的身材
身体更健康，力量更充沛~
男生们看到这样的胸肌
是不是超级羡慕？
哈哈哈想拥有同款男神胸肌
但个人体质和运动能力不同，不要盲目效仿数量
虽然锻炼胸肌这件事，从来都不容易
但却人人都想要
从Jose的亲身经历可以看出
俯卧撑锻炼
确实是可以让人胸肌变发达的
这个锻炼对男生有效，对女生当然也有效
虽然女生天生体内没有男生的睾丸酮激素多
不能很快的刺激肌肉生长
并且女生的胸部
除了胸肌构成，还有一定的脂肪比例
拥有同一份健身梦想：
都对大胸情有独钟
男生想练出大胸肌彰显男性力量和魅力
女生想练出丰挺翘圆的浑圆胸部曲线
健身爱好者
可以为练“胸”付出怎样的精神？
这不，一个肌肉小伙就为此着了迷～
今天七七带小伙伴们
一起来看看Jose Zuniga的故事
一个执着于健身
并且疯狂想要——拥有胸肌的男人
故事的起端
还要从Jose的日常训练说起
虽然每天都到健身房撸铁打卡
各种力量动作从不喊苦喊累
但是眼见身上四处的肌肉日益发达
自己最热衷的胸部训练
却始终没见大的成效
大腿围，臀围，手臂围度都越来越大
唯独胸肌，还没进化成理想的线条
没有明显弧度，和男人的力量感
为了打造自己最爱的胸部线条
Jose决定进行一次
为期30天的——突击训练
而他采用的方法
就是最原始锻炼全身肌肉的方法——俯卧撑
30天的时间里
他决定挑战9000个俯卧撑！
每天完成300个
说做就做
他把自己每天300个俯卧撑的任务
分成了早中晚三个时间来进行
早中晚各100个
Jose满脸开心
笑容都更加自信阳光了
一场突击的训练挑战
不仅增加了Jose的肌肉
更增加了他的体重，182磅到189磅
没有长多余的肥肉
却赤果果的实现了——全面增肌
尤其是胸大肌
表面上我们看到的是肌肉和体重的变化
但是本质上
却是一个人战胜30天懒惰和苦累的精神胜利！
因为在30天，9000个俯卧撑的挑战里
哪一天想放弃，都很容易
但是却完美的坚持下来了，这，很不容易
Jose说，他很感谢这次挑战
也很佩服自己，坚持了下来
在他看来，完成9000个俯卧撑
是一件不可思议的事情
但是自己做到了！
感谢自己的坚持！
感谢健身给了他最忠实的回报！
塑造了自己最理想的身材
身体更健康，力量更充沛~
男生们看到这样的胸肌
是不是超级羡慕？
哈哈哈想拥有同款男神胸肌
但个人体质和运动能力不同，不要盲目效仿数量
虽然锻炼胸肌这件事，从来都不容易
但却人人都想要
从Jose的亲身经历可以看出
俯卧撑锻炼
确实是可以让人胸肌变发达的
这个锻炼对男生有效，对女生当然也有效
虽然女生天生体内没有男生的睾丸酮激素多
不能很快的刺激肌肉生长
并且女生的胸部
除了胸肌构成，还有一定的脂肪比例