健身小伙宣战9000个俯卧撑 30天后胸部如此变化!

但是多练习俯卧撑动作

也可以比例胸部肌肉生长发育

让胸部更加挺翘




所以，想要锻炼胸肌的小伙伴们

俯卧撑动作练习起来吧！

七七推荐给大家一组花式俯卧撑动作

可以满足大家多样化的趣味练习

从今晚开始，动起来吧！

大胸，就来了～




1、上斜俯卧撑每组15次，做四组


2、标准俯卧撑每组15次，做四组




3、跪式俯卧撑每组15次，做四组




4、下斜俯卧撑每组15次，做四组




5、宽距俯卧撑每组15次，做四组




6、俯冲式俯卧撑每组15次，做四组




（图片，资料来源网络，侵删）